歯列矯正を始めると、最初に気になるのが「食べ物の制限」ではないでしょうか。
治療期間が長くなりやすい矯正治療ですが、食生活においていくつか注意が必要です。
装置によっては食べれないものや、注意したほうがいい食べ物、飲み物があります。
ワイヤー矯正の場合は、常に歯に装置が付いているので食事に注意しなければいけません
今回は、具体的にどんな食べ物が矯正中に避けるべきか、
矯正治療中にオススメの食べ物や、そしてその理由について詳しく解説します。
矯正治療をよりスムーズに進めるために、適切な食生活を意識することが大切です。
目次
【矯正中に食べられないものにはどんなものがある？】
ワイヤー矯正の場合は食事に注意する必要がありますが、
食べられないものは以下のような種類に分かれます。
・装置が外れる可能性があるもの
・装置が歪む可能性があるもの
・装置に絡まる、挟まるなど歯磨きが大変なもの
・着色するので避けた方がいいもの
一つずつ詳しく解説します。
装置が外れる可能性があるもの (粘着性のある食べ物)
粘着性の強い食べ物は、歯の矯正装置にくっついてしまうことがあります。
これが長時間続くと、食べ物の残りカスが歯に付着し、
虫歯や歯周病の原因となることがあります。具体的には次のような食べ物です。
・ガム
・お餅
・お団子
・キャラメル
・ソフトキャンディ
矯正装置にくっつきやすい、粘着性のある食べ物は控えましょう。
これらの食べ物は、装置についてしまうと取り除くことが難しいです。
無理やり取ろうとすると一緒に装置が外れてしまう可能性もあります。
お餅やお団子の場合は、お湯で溶けるので比較的簡単に取れますが無理は厳禁。
ガムやキャラメル、ソフトキャンディははがれにくく溶けないので
矯正中は口にしないよう特に注意してください。
装置が歪む可能性があるもの (硬い食べ物)
硬さがある食べ物は、かじった衝撃で装置が外れる可能性があるばかりか、
装置が傷ついたり歪む可能性があります。
・おせんべい
・クッキー・ビスケット
・りんご・とうもろこしの丸かじり
・フランスパン
・硬めのお肉
・氷
・硬いアイス
・きゅうりなどの歯ごたえがある生野菜
・ナッツ類
ただ、上記の食べ物は絶対にNGというわけではありません。
どうしても食べたいときは、小さくカットしてから少しずつ食べる、
前歯ではなく奥歯で食べるといった工夫をして食べてみてくださいね。
装置に絡まる、挟まるなど歯磨きが大変なもの
・ほうれん草、ねぎ、にら、もやし、アスパラなどの繊維質の野菜
・えのきなどのきのこ類
・春雨
・糸こんにゃく
・いちご、みかん、グレープフルーツなどの繊維質の果物
・鶏むね肉、骨付き肉
・筋の多いお寿司
・麺類（ラーメン、そば、そうめんなどの細麺）
・いか、えび、たこ
・貝類
・のり
・ごま
これらの食べ物は、矯正装置に絡まってしまったり、装置間に挟まってしまう可能性があります。
特に繊維質のものは、除去するのに時間がかかります。
イチゴの小さい種やごまなども、
単純な歯ブラシやうがいだけでは取り除けないので注意深く取る必要も。
そのまま除去せずに放置していると、虫歯や歯周病のリスクが高まります。
さらに、口臭が発生する原因にもなるので、
装置に食べ物が絡まった際はフロスなどを使ってきちんと清掃しましょう。
着色するので避けた方がいいもの
基本的に色の濃い食べ物や飲み物は、矯正装置が着色する原因になるので控えたほうが無難です。
ただ、治療自体には何も影響はないので、着色が気にならなければ食べてもOK。
ワイヤー矯正では装置にかけるゴムが特に着色を起こしやすい傾向があります。
ワイヤー矯正の中でも、色が目立ちにくい白色ブラケットを使用している場合は
特に着色が目立ちやすいので注意してください。
・カレー
・ミートソース
・トマトソース
・デミグラスソース
・コーヒー
・紅茶
・赤ワイン
「着色が気になるけどカレーが食べたい」というときは、
食べた後はすぐに水を飲むようにするといいでしょう。
色の濃い飲み物はストローで飲むのがおすすめ。
1カ月に1回程度、歯科医院ではワイヤー装置を調整する際にゴムの交換を行います。
色の濃い食べ物を食べたくなったときは、交換日の前日などに食べるといいでしょう。
【矯正中でも食べてよい食べ物】
矯正治療中に食べて良い食べ物はたくさんあります。
基本的には柔らかい食べ物や歯に優しい食材を選ぶことが大切です。
以下は矯正中でも安心して食べられる食べ物です。
柔らかい食べ物
矯正治療中は、なるべく柔らかい食べ物を選ぶと良いでしょう。
これにより、歯や装置への負担を軽減することができます。
・クリームシチューやスープ
・パスタ（特に柔らかく調理したもの）
・オムレツやスクランブルエッグ
・ヨーグルトやプリン
これらの食べ物は、歯に負担をかけることなく、治療中でも安心して食べることができます。
また、柔らかい食べ物は歯が痛むときや治療後の数日間に特におすすめです。
フルーツや野菜（調理済み）
フルーツや野菜は健康に良いですが、硬いものや生のままでは
矯正中に食べるのが難しいことがあります。
特に硬い野菜や果物は、調理して柔らかくしたものを食べるようにしましょう。
・りんご（薄切りにして食べる）
・みかんやバナナ
・蒸したサツマイモやカボチャ
・茹でたブロッコリーやほうれん草
フルーツや野菜を食べる場合は、なるべく柔らかく調理したものを選ぶと良いでしょう。
ドリンクと液体食品
矯正中に飲んで良いものとしては、水やお茶などの飲み物が基本です。
甘いジュースや炭酸飲料は歯に糖分を残しやすいため、
できるだけ避けた方が良いでしょう。
・水
・ノンカフェインのお茶
・牛乳や豆乳
甘い飲み物や酸性の飲み物は、歯に害を及ぼす可能性があるため、
治療中は避けることをおすすめします。
矯正治療中の食事の注意点
矯正中は、食べ物だけでなく食べ方にも気を付ける必要があります。
以下の点を意識して、食事をより快適にしましょう。
(1) 食べる時に慎重になる
矯正装置がついていると、食べ物を食べる際に多少不便を感じることがあります。
硬いものや粘着性のあるものを食べる際は、
装置が壊れる原因にならないように、食べ方に工夫をすることが大切です。
たとえば、丸かじりをせず、硬い食べ物は小さく切って、
噛むときにあまり力を入れないように心がけましょう。
(2) 食後の歯磨き
矯正装置が付いていると、歯の表面に食べ物が引っかかりやすくなります。
食後はすぐに歯を磨くことをおすすめしますが、もしすぐに歯磨きができない場合は、
うがいや水で口をゆすぐだけでも効果があります。
ブラシを使って歯と装置の隙間もきれいに掃除しましょう。
好きなように食事をしたいときはマウスピース矯正がおすすめ
ワイヤー矯正は歯に装置を固定しているので、
治療期間中は食事やその後の歯磨きにかなり気を配る必要があります。
マウスピース矯正は装置を取り外すことができるので、
いつも通りの食事をすることができます。
もちろん、歯磨きも同じように通常通りすることが可能です。
ただし、水以外の飲み物を飲むときは着色の可能性があるので、
外してから飲む必要がある点には注意してください。
毎日食事をすることを考えると、マウスピース矯正はストレスがなく食べられるでしょう。
まとめ
矯正治療中は食べ物に対して一定の制限がありますが、
工夫をすれば快適に食事を楽しむことができます。
硬い食べ物や粘着性のある食べ物は避け、
柔らかくて歯に負担をかけない食材を選ぶことが大切です。
また、食後の歯磨きやうがいも忘れずに行い、治療が順調に進むように心がけましょう。
矯正治療を通じて、美しい歯並びを手に入れるためにも、
食生活に気をつけながら、快適な治療期間を過ごしましょう。
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