皆さんは上下の歯が接触している時間は1日にどのくらいだと思いますか？
通常上下の歯が当たる時間は1日のうちに20分程度と言われています。
しかし現代では「常に噛んだまま過ごしている」という方が多くいます。
このように上下の歯が触れ合うことが習慣化していることを
Tooth Contacting Habit（上下歯列接触癖）と言います。略して『TCH』
リラックスした状態であれば、唇は閉じていても上下の歯はわずかにすき間が生じている
これが正常な状態です。
しかし、ストレスを感じているときや緊張、集中しているときに歯ぎしりや食いしばり、
また無意識に上下の歯を合わせている習慣がある方はTCHに当てはまります。
歯ぎしりや食いしばりと聞くと、重いものを持った時など力を使うときだけだろう
と思う方もいるでしょう。
しかし、グッと力がかかっていなくても上下の歯が触れ合っているだけで
顎関節や歯の健康に影響を与える可能性があります！
矯正治療を効果的に行うためには患者さんの生活習慣や癖も重要な要素となります。
その中でも「Tooth Contacting Habit（上下歯列接触癖）」は、
矯正治療において見逃せないポイントの一つです。
本ブログでは、
上下歯列接触癖がどのように矯正治療あるいは口腔の健康に影響を及ぼすか
について詳しく説明していきます✨
【上下歯列接触癖の影響】
上下歯列接触癖は、以下のような影響を矯正治療に及ぼします。
歯の位置の変化
歯が接触し続けることで、歯に不自然な力が加わります。
この力が続くと、歯の位置が変わってしまうことがあります。
歯は隣の歯と支え合ってその位置を保っています。
1本の歯の位置が変わってしまうと徐々に隣の歯もズレていき、
最終的には全体の歯並びが乱れてしまいます。
矯正装置への影響
矯正治療中はお口の中に様々装置がつきます。
上下歯列接触癖があると歯ぎしりが起こりやすく装置と歯が擦れてしまい
装置が外れやすくなってしまいます。
装置が外れる回数が多いと歯を動かす時間が短くなり、治療のスピードも落ちてしまいます。
歯の動きへの影響
矯正治療は装置やワイヤーを使って、歯の根に少しずつ力を加え歯並びを整えていきます。
上下接触癖があると、常に垂直的な力が歯にかかります。
これによって歯の位置が固定されてしまい動きが悪くなってしまい
治療の進行が遅れたり、望ましい矯正結果が得られなかったりすることがあります。
顎関節への負担
上下歯列接触癖は顎関節にも影響を与えます。
過度に圧力がかかることで、顎関節に痛みや違和感が生じることがあります。
これが続くと、顎関節症（TMJ症）などの問題を引き起こします。
顎関節の不調があれば、矯正装置の装着や調整にも影響を与えることが考えられます。
歯のすり減り
上下歯列接触癖が頻繁に行われると、歯自体の摩耗が進むことがあります。
特に歯ぎしりなどの習慣でエナメル質が傷ついた歯はむし歯になりやすいです。
むし歯が発生すると、その治療が優先されるため、
矯正治療が後回しになってしまう可能性があります。
また歯のすり減りによって冷たいものがしみる、歯ブラシが当たると痛い
などの症状が出ることもあります。
【上下歯列接触癖の改善方法】
咬合接触習慣を改善するための方法は多岐にわたります。以下はそのいくつかです。
意識的な改善
日常生活の中で、自身の上下歯列接触癖に対して意識を向けることも重要です。
特に集中している際や緊張している際に、
口をリラックスさせることを自分に思い出させることで、習慣を改善する助けになります。
リビングやトイレなど日常で立ち寄ることが多い場所に
「嚙みしめない」や「上下の歯を離す」
と書いた紙を貼るのも意識改革の一つとして有効です。
口腔内だけでなくその周囲の筋肉を緩めるという意味では
あくびをするのも有効な手段の一つと言えるでしょう。
ストレス管理
上下歯列接触癖は、ストレスや緊張によって悪化することがあります。
そのため、リラックス法やストレス管理のテクニックを学ぶことが効果的です。
ヨガやメディテーションを取り入れることで、ストレスを軽減し、
無意識の噛みしめを減らすことができるでしょう。
【まとめ】
上下歯列接触癖は、矯正治療において様々な影響を及ぼします。
その影響を理解し、自覚、改善を図ることで
より良い治療結果を得ることができると言えるでしょう。
歯の位置や顎関節への負担は治療のスピードを左右する重要なポイントです。
歯科矯正は時間と努力を要する治療ですが、
上下歯列接触癖を改善することも健康的で美しい笑顔を手に入れるために
できることの一つです。
あなたの口腔の健康に向けて、
今一度、TCHについて考えてみてはいかがでしょうか。
カウンセリングご希望の方はお電話もしくは公式LINEからご予約受付中です！
ご質問もお気軽にどうぞ！
お問い合わせお待ちしております。
みずの矯正歯科
TEL：０５２－９８１－２２１１
MAIL：info@mizuno-kyouseishika.com
＜診療時間＞
平日：10:00～13:00 14:30～19:00
土日：10:00~13:00 14:30～18:00
休診日：月曜、木曜、日曜（隔週）、祝日
